กัวซานวดหน้า คืออะไร
กัวซานวดหน้า (Gua sha หรือ Skin scraping) นวดหน้ากลับมาเป็นไวรัลยอดฮิตติดอันดับต้น ๆ ในเรื่องสุขภาพความงาม หลายคนอาจเข้าใจว่ากัวซาเป็นเพียงแค่เทคนิคการนวดหน้าเท่านั้น แต่แท้จริงแล้ว กัวซาหรือกว่าซาเกิดจากการผสมกันระหว่างคำว่า gua ในภาษาจีนหมายถึงการขูดหรือการกวาด และ sha หมายถึงหมายถึงเม็ดทราย เมื่อผนวกกับสัญลักษณ์ของโรคภัยไข้เจ็บจะได้ความหมายของคำว่า “ซา” ที่เป็นอาการของพิษ ซึ่งเป็นเทคนิคแพทย์จีนพื้นบ้านชนิดหนึ่งที่สืบทอดกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ดังนั้นกัวซาจึงหมายถึงการขับสารพิษหรือผลัดเซลล์ผิวนั่นเอง
การทำกัวซาจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ที่มีความโค้งมน ผิวเรียบและลื่น เชื่อกันว่าการขูดหน้า (นวดหน้า) ด้วยเทคนิคกัวซานันคล้ายคลึงกันการตรวจเช็คร่างกาย หากในส่วนใดของร่างกายเกิดมีพิษขึ้นมา (เกิดความผิดปกติ) การนวดกัวซาจะปรากฏรอยผื่นแดง หรือจุดสีแดงเกิดขึ้น โดยเฉดสีที่ปรากฏขึ้นจะบ่งบอกระดับความรุนแรงของการเจ็บป่วย ในการอธิบายทางวิทยาศาสตร์นั้นได้กล่าวว่า รอบผื่นแดงคล้ายเม็ดทรายที่เกิดขึ้นการการนวดกัวซา เป็นเพราะว่าผิวหนังได้รับการกระตุ้นที่ต่อเนื่อง ทำให้เลือดไหลมาหล่อลี้ยงบริเวณที่ไปนวด รวมทั้งเส้นเลือดฝอยบริเวณใต้ผิวหนังแตก ทำให้เลือดที่ไหลเวียนผิดปกติก็จะมีอาการที่บรรเทาลง
ประโยชน์ของการนวดหน้าด้วย กัวซานวดหน้า
- เผยอาการบาดเจ็บที่แอบซ่อน เพราะการกัวซานั้นเป็นวิธีขับพิษและจะเห็นผลชัดเจนมันมีขณะที่กำลังนวดบำบัด
- ปรับระบบการทำงานในร่างกายให้สมดุล เมื่อเลือดลมหมุนเวียนได้ดี ร่างกายฟื้นฟูสมรรถนะการทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพราะกัวซาจะช่วยเพิ่มออกซิเจนให้แก่เซลล์ชั้นใน
- ปรับระบบน้ำในร่างกาย ในแพทย์แผนจีนเรียกว่าระบบซานเจียว ซานเจียวเป็นเส้นทางลำเลียงของระบบน้ำในร่างกาย เมื่อได้รับการกระตุ้นจากการนวดกัวซา ก็จะลดอาการบวมน้ำได้
- เสริมความงาม กัวซาใบหน้าทุกวันช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนโลหิต ผิวพรรณมีน้ำมีนวล เป็นเคล็ดลับลดรอยสิวและจุดด่างดำบนใบหน้า รูขุมขนกระชับมากขึ้น
- ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยผ่อนคลากล้ามเนื้อ ลดความตึงเครียดบนผิว ผิวแลดูกระชับขึ้น
- เลือดบริเวณใบหน้าได้รับอ็อกซิเจนอย่างเต็มที่ เมือเลือดได้ออกซิเจนอย่างสม่ำเสมอ การที่ไหลหมุนเวียนก็จะดีมาก ทำให้ใบหน้าดูเลือดฝาดมากขึ้น
- แก้ปัญหาร่องตื้นและร่องลึกลึก เนื่องจากผิวกระชับแข็งแรงขึ้นจากการนวดเป็นประจำ
- บริเวณกรอบหน้าเรียบกระชับ
วิธีใช้กัวซา นวดหน้า
รู้หรือไม่ว่าในอดีตการทำกัวซานั้นเริ่มจากอุปกรณ์ง่าย ๆ ใกล้ตัว เช่น ช้อนโค้งมนผิวเรียบ ชามผิวเรียบที่ขูดผ่านเสื้อผ้าได้ แต่ปัจจุบันได้มีรูปลักษณ์ที่สวยงามและอยู่ในวัสดุที่คงทนมากขึ้น เช่น หินหยก หินโรสควอตซ์ หรือแม้แต่ไม้ ก็นำมาตัดแต่งเป็นแง่งมุม เพื่อให้การนวดหน้าได้เข้าถึงทุกซอกมุมมากขึ้น เอาล่ะ เมื่อคุณเลือกอุปกรณ์ที่ถนัดมือแล้ว ก็เตรียมตัวกันขั้นตอนต่อไปได้เลย
1.เตรียมผิวหน้าก่อนนวด
ก่อนจะทำการนวดควรทำความสะอาดหน้าให้เรียบร้อย ไม่ค้างคาเครื่องสำอางค์ไว้ เพราะการทำกัวซาจะต้องเปิดรูขุมขน ฉะนั้นเครื่องสำอางค์หรือสิ่งสกปรกต่าง ๆ ที่อุดตันตามรขุมขนควรเคลียร์ให้เรียบร้อย พร้อมเตรียมบำรุงหน้า
2.เลือกใช้ออยล์ให้เหมาะกับสภาพผิวหน้าตนเอง
ข้อนี้ก่อนสำคัญมาก เพราะนอกจากออยล์จะเหมาะสำหรับคนผิวขาดความชุ่มชื้นแล้ว ยังลดแรงเสียดสีระหว่างนวดได้อย่างดี ไม่ควรนวดหน้าแบบแห้งเด็ดขาดเพราะจะทำให้น้ำเหลืองอักเสบได้
3.แตะออยล์ลงบริเวณใบหน้า 5 ตำแหน่ง
ได้แก่ หน้าผาก จมูก แก้มทั้งสองข้างและคาง แล้วหมุนวนเบา ๆ ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ
4.เปิดระบบน้ำเหลือง
ใช้ด้านมุมสันยาวรีดลงบนข้างคอ ไล่ขึ้นบนหลังหู เมื่อนวดสักพักแล้ว ให้ใช้แง่งด้านยาวนาบทำมุมกับคาง รูดขึ้นบริเวณกรอบหน้าพร้อมใช้มือช่วยรีดผิวขึ้นไป จากนั้นใช้บริเวณสันหน้ารูดขึ้นจากมุมปากจนถึงโหนกแก้ม พยายามใช้ฝ่ามืออุ้งผิวหนังและพยุงขึ้นตลอดเวลานวดกัวซา บริเวณแก้ม ให้นำสันวางตรงสันจมูก แล้วนวดลงเป็นตัวยูเพื่อช้อนเนื้อแก้มและไล่ขึ้นไปถึงโหนกแก้ม บริเวณใต้ตาให้ใช้สันที่เล็กที่สุดนวดบริเวณใต้ตาอย่างเบามือ ให้กวาดจนไปถึงหางคิ้ว บริเวณคิ้วและเปลือกตา ใช้สันด้านยาวเช่นเดิม นาบลงบนระหว่างเปลือกตาและคิ้วแล้วกวาดตามแนวนอน หน้าผาก ใช้สันยาวเช่นเดิมกวาดบริเวณรอบโหนกหน้าผากให้ทั่ว จากนั้นให้ทำอีกฝั่งเช่นเดียวกัน
5.ทำประจำต่อเนื่อง
เพื่อให้หน้ากระชับและเลือดไหลเวียนที่ดีอย่างต่อเนื่อง อย่าลืมพึงสังเกตอาการว่ามีเลือดห้อหรือปิดปกติไหม ถ้าเกิดอาการควรหยุดทำโดยทันที
เมื่อคุณได้รู้จักและประโยชน์จากการทำกัวซาแล้ว เหนือสิ่งอื่นใดก่อนจะทำ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด เลือดแข็งตัว เลือดออกง่ายควรห้ามทำโดยเด็ดขาด อาจมีอันตรายถึงชีวิตเพราะว่าวิธีนี้เกี่ยวข้องกับการหมุนเวียนเลือด หรือในกลุ่มผู้สูงอายุอยู่ในกลุ่มที่เสี่ยงและเปราะบาง ฉะนั้นก่อนจะทำควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนลงมือทำกัวซาจะดีที่สุด
ที่มา
https://hdmall.co.th/c/is-gua-sha-tell-disease
https://www.sephora.co.th/beautyfeed/article/how-to-use-gua-sha
